[Góc Giải Đáp] Khung giờ uống nước gạo lứt rang tốt cho sức khỏe

Nước gạo lứt rang là một trong các loại nước uống được nhiều người dùng yêu thích hiện nay. Sản phẩm có tác dụng giảm cân an toàn, ngăn ngừa quá trình oxy hóa trong cơ thể… Vậy khung giờ nào tốt nhất để uống nước nấu từ gạo lứt? Bài viết dưới đây của Tấn Vương sẽ giúp bạn đọc có câu trả lời chính xác.

Lợi ích của nước gạo lứt rang đối với sức khỏe

Nước gạo lứt được đánh giá có nhiều công dụng đối với sức khỏe người sử dụng. Cụ thể một số lợi ích của nước gạo lứt như sau:

• Uống nước gạo lứt là biện pháp giảm cân lành mạnh, an toàn và hiệu quả. Loại nước uống này sẽ giúp bạn giảm cảm giác đói và thèm ăn, ngăn ngừa chất béo tích tụ. Bên cạnh đó còn hỗ trợ đốt cháy calo nhanh chóng hơn để giảm cân an toàn.

• Nước gạo lứt còn hỗ trợ cho xương và răng chắc khỏe hơn, đẩy lùi stress và căng thẳng. Từ đó có thể giúp cho làn da của bạn khỏe đẹp từ bên trong.

• Ngoài lợi ích giảm cân thì uống nước gạo lứt sẽ giúp phòng chống lại quá trình oxy hóa. Ngoài ra, nước gạo lứt chứa hàm lượng chất xơ cao giúp cho hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn và tăng cường trao đổi chất.

• Đặc biệt hơn, nước gạo lứt còn có tác dụng kiểm soát lượng đường trong máu, hạn chế nguy cơ mắc bệnh tiểu đường tuýp 2.  

Khung giờ tốt nhất để bạn uống nước gạo lứt rang 

Nước gạo lứt có nhiều lợi ích đối với sức khỏe người dùng nên được nhiều khách hàng chọn lựa. Tuy nhiên bạn nên biết sử dụng nước gạo lứt vào thời điểm nào là thích hợp nhất. Cụ thể một số khung giờ bạn nên chọn uống loại nước này như sau:

Sau bữa ăn sáng khoảng 30 phút

Nếu bạn muốn sử dụng nước gạo lứt để giảm cân thì tốt nhất hãy uống vào buổi sáng sau bữa ăn sáng 30 phút. Bởi khi bạn nạp một nguồn năng lượng vào buổi sáng sẽ có được ngày mới khỏe mạnh.

Lưu ý không uống nước gạo lứt khi bụng đói bởi lúc này dạ dày có thể sản sinh ra axit gây mất nước, buồn nôn hay loét dạ dày.

Uống 1 giờ trước hoặc sau bữa ăn

Bạn cũng có thể uống nước gạo lứt rang sau bữa ăn khoảng 1 giờ để cơ thể nghỉ ngơi, dễ hấp thụ hơn. Uống sau bữa ăn 1 giờ sẽ hạn chế tình trạng ức chế sự hấp thụ chất dinh dưỡng hay sự khó chịu trong dạ dày.

Do vậy, bạn nên uống loại nước này sau bữa ăn khoảng từ 45 – 1 tiếng để cơ thể dễ chịu hơn rất nhiều.

Uống nước gạo lứt rang trước khi đi ngủ 1 giờ

Uống nước gạo lứt khoảng 1 giờ trước khi đi ngủ sẽ giúp đốt cháy mỡ thừa trong cơ thể hiệu quả. Bởi đây là thời điểm mà dạ dày bạn ngoài trà gạo lứt sẽ không có tạp chất từ đồ ăn nặng giúp đốt mỡ nhanh hơn.

Uống sau khi tập thể dục khoảng 30 phút

Một ly nước gạo lứt rang sau khi tập thể dục 30 phút sẽ hỗ trợ bạn giảm cân, đốt cháy lượng mỡ thừa hiệu quả. Hơn nữa, đây cũng là loại nước uống giải khát cho cơ thể sau những bài tập thể dục mệt mỏi.

Nước gạo lứt sẽ giúp cải thiện mức độ luyện tập và kéo dài thời gian hoạt động của cơ thể hơn. Bên cạnh đó, trà gạo lứt còn hữu ích tối đa trong việc giảm cân và đốt cháy lượng mỡ thừa tốt hơn.

Lưu ý cần biết khi uống nước gạo lứt

Nước gạo lứt rang có nhiều công dụng tốt cho sức khỏe nhưng bạn cần lưu ý thời điểm sử dụng. Ngoài ra bạn không dùng nước gạo lứt thay thế nước lọc mà mỗi ngày chỉ uống từ 1 đến 2 lít nếu cơ thể khỏe mạnh.

Đối với người có thể trạng yếu, gầy, trẻ em và phụ nữ mang thai thì không nên uống nước gạo lứt quá thường xuyên. Đặc biệt, người bị lạnh bụng không nên uống nhiều nước gạo lứt sẽ gây chướng bụng, tiêu chảy. Đặc biệt, không để nước gạo lứt rang qua nhiều ngày khiến nước bị thiu và ảnh hướng sức khỏe.

Nước gạo lứt rang rất tốt cho sức khỏe nhưng cần sử dụng đúng thời điểm để phát huy hiệu quả. Nếu bạn cần tư vấn về gạo lứt chất lượng cao, hãy liên hệ Tấn Vương theo thông tin sau:

Liên hệ Tấn Vương

• Văn phòng: 69 Thành Thái, Phường 14, Quận 10, Thành phố Hồ Chí Minh, Việt Nam

• Điện thoại: 028 3866 1797 - 0903 716 131